Предательство может принимать разные формы. Любимый человек, который завел интрижку на стороне, близкий друг, распространяющий о вас дурные слухи, партнер по бизнесу, сбежавший с деньгами и оставивший вас разбираться с кредиторами, - лишь несколько типичных примеров.
В работе я время от времени сталкиваюсь с такими историями, и больше всего меня поражает то, какую эмоциональную реакцию это вызывает у тех, кто стал его жертвой. Оно наносит раны, уверенность рассыпается в прах, а под яростью и изумлением зачастую скрывается стыд.
Некоторые реагируют на предательство, прячась от мира и избегая общения вообще. Иногда сам факт стараются сохранить в тайне - особенно если речь идет о личной жизни. Жертва супружеской измены может не захотеть предавать случившееся огласке, опасаясь публичного позора.
Изоляция обрекает нас на одиночество и отчуждение, что в итоге может вылиться в депрессию
Тот, кого предали, не виноват в случившемся, однако может ощущать ответственность за это и испытывать стыд. В ходе терапии я часто спрашиваю клиентов: «Почему вам так стыдно? Разве это вы изменили/украли/солгали/распространяли слухи?»
Скрывая от других информацию о болезненном для нас событии, мы тем самым лишаем себя возможности получить поддержку или увидеть случившееся с другой точки зрения. Из-за этого мы начинаем винить себя за наивность или рассуждать о том, что сами спровоцировали предательство. Изоляция обрекает нас на одиночество и отчуждение, что в итоге может вылиться в депрессию. Но чтобы успешно исцелить травму, нам нужно прямо противоположное.
Как исцелиться от травмы предательства и вернуть себе уверенность?
1. Позвольте себе осмыслить случившееся. Некоторые немедленно начинают действовать, но совершенно нормально дать себе время, прежде чем реагировать. Это особенно важно, если у вас появились мысли о мести.
2. Заботьтесь о себе - как физически, так и эмоционально. Правильно питайтесь, занимайтесь спортом, высыпайтесь и будьте добры к себе.
3. Постарайтесь защитить себя от дальнейшего урона , который «предатель» может нанести вам. К примеру, если партнер по бизнесу оказался финансово нечистоплотным, как можно быстрее разберитесь с финансовыми вопросами. Если вам изменили, но вы решили пока не разрывать отношения, обезопасьте себя от возможных заболеваний.
4. Расскажите о своих переживаниях тому, кому доверяете. Не время прятаться. Чаще общайтесь с теми, кто вас ценит, хорошо знает ваши лучшие качества и поможет вам не уронить самооценку.
5. Не берите на себя вину за случившееся. Напомните себе, почему вы поддерживали отношения с этим человеком и на что надеялись. Проявите сочувствие к себе, помня, что предательство - довольно распространенное явление и многим довелось пережить подобное.
Иногда после него кажется, что мы больше никому не сможем довериться. Важно поддерживать отношения с людьми, которые могут нам помочь, общение с которыми придает нам сил и приносит радость. Не позволяйте случившемуся разрушить ваши отношения с теми, кто никогда не делал вам ничего плохого. Старайтесь каждый день находить время для разговоров о чем-то приятном и позитивном.
Восстановление после предательства потребует времени. В этот период важно относиться к себе с максимальной добротой и вниманием. Вы этого заслуживаете.
Статья добавлена: 2012-11-28
Порой так хочется выговориться или спросить совета, но не кому и не у кого. Поэтому позволю себе дать вам маленький совет - возьмите ручку, листок бумаги и напишите на бумаге то, что у вас на душе. Бумага все стерпит, а вот облегчение, которое вы получите от этого занятия, вам гарантировано:) А перечитав написанное вы уже другими глазами посмотрите на сложившуюся ситуацию и решение придет само собой... Публикую статью для тех, кто в печали. Не падайте духом, все будет Х О Р О Ш О!!!
Не падайте духом! Помните - что ни делается, делается к лучшему! Простите и отпустите! Не держите! Все наладится! Наберитесь терпения и научитесь смирению! Предатель, рано или поздно, осознает свой поступок, но исправить что-либо уже вряд ли сможет. Плохой поступок этого человека осядет тяжелым грузом на его сердце и, как бы он не пытался себя оправдать, этот груз будет тянуть его вниз… Возможно, вы найдете в себе силы простить предателя, но некая холодность в отношениях все-равно останется и вы уже не сможете вновь всей душой и всем сердцем доверится этому человеку…
Перед вами может встать вопрос: - Как жить дальше? Как жить дальше без него (без нее)?.. А начните свою жизнь с чистого листа! Вы даже не представляете себе, на что способны! Главное - не сидите и не жалейте себя! Не нужно слез и унылого настроения! Не тратьте на это свое драгоценное время! Распорядитесь своим временем мудрее - ведь перед вами столько перспектив!
Сегодня вам кажется, что жизнь кончена, это уже не жизнь, а существование, но это НЕ ТАК! У вас начинается новый этап в жизни! Господь все устроит, но и вы не должны сидеть сложа руки! Под лежачий камень и вода не течет! Действуйте! НО! Действуйте разумно! Не надо бросаться из крайности в крайность, или, что еще хуже, во все тяжкие! Еще ни одна женщина (если, конечно, она дружит с головой и способна трезво оценить ситуацию) не пропала без мужика!!! И ни один порядочный мужчина не остался одинок. Но, все же, чаще предают именно мужчины.
Порядочный мужчина в наши дни такая редкость! Иногда кажется, что их и нет вовсе, вокруг одни эгоисты и нытики! Мужчины намного легче поддаются соблазну славы и денег, они без зазрения совести готовы «пойти по головам» даже родных людей, лишь бы добиться своего! Редко когда мужчина готов на подвиги именно ради любимых ему людей, чаще - ради себя любимого. Как бы жестко это не звучало, но это так! Наверное поэтому женщины живут дольше - у них хорошая закалка - жизнь - которая не щадит слабых, и поэтому женщина, даже вопреки своей воли, делается сильной, пусть не физически, но духовно! А духовное равновесие намного важнее физического!
Есть люди, которые в силу различных врожденных пороков или полученных травм, физически не полноценны, но их духовный мир настолько крепок, что они способны совершить то, что неподвластно здоровому человеку. Кстати, именно в этой среде и существуют НАСТОЯЩИЕ мужчины!.. Это так, к слову! Главное - настрой! Не дать унынию и мрачным мыслям овладеть вами! Если чуть дадите слабину - все, выбраться из болота печали будет очень сложно! Кроме того, уныние - тоже грех, поэтому не берите этот грех на свою душу:)
Я не буду расписывать о том, как важна в жизни православного человека искренняя молитва. Каждый человек, даже заядлый атеист, рано или поздно, обращается к Богу. И помощь от НЕГО есть всегда! Просто порой это чудо настолько кажется земным, что его и чудом-то не называют. Ведь русскому человека нужны явные доказательства того, что ему помог именно Бог, а не Иван Иванович из соседнего дома (только почему-то не учитывается тот факт, что этого самого Иван Ивановича к нему послал Господь)… Без комментариев.
Хочу в своей статье опубликовать несколько высказываний, которые мне приглянулись в соц. сети «ВКонтакте». К сожалению, к некоторым цитатам авторы не указывались, поэтому в скобках к ним будет указано «Автор неизвестен». Они позволяют «открыть глаза» и позитивно мыслить.
Но перед этим хочу, чтобы вы вот что сделали:
Поднимите руку (хоть правую, хоть левую) и, резко опустив ее вниз, скажите «Да пошел ты на ху…. тор бабочек ловить!»
и начните жить так, как вам подсказывает сердце!
------------------
Если у женщины в руках скалка, еще не факт, что будут пирожки… (Автор неизвестен)
Сильный мужчина в ответ на женское НЕТ скажет: "Я сделаю всё, чтобы твоё НЕТ превратилось в ДА". Слабый пожмёт плечами: "Ну нет, так нет..." (Автор неизвестен)
Если у отношений нет будущего, то они продлятся ровно столько, на сколько у женщины хватит терпения. (Автор неизвестен)
Чем отличается сильный мужчина от слабого? Когда тебе плохо, сильный поможет. Слабый сделает вид, что ему еще хуже. (Автор неизвестен)
Если хочешь, чтобы мужчина хорошо к тебе относился, веди себя с ним, как последняя дрянь. Если ты с ним обращаешься по-человечески, он из тебя вымотает всю душу. (Автор неизвестен)
Вбивая гвоздь в душу человека, помните, что, даже вытаскивая его своими извинениями, Вы всё равно оставляете там дыру. (Автор неизвестен)
Женская логика - "Лучше по-хорошему скажи, иначе я сама додумаю.... хуже будет!" (Автор неизвестен)
Жизнь - как езда на велосипеде: если тебе тяжело, значит, ты идешь на подъем. (Автор неизвестен)
Когда жизнь дает тебе сотни причин чтобы плакать, покажи ей что у тебя есть тысячи причин чтобы улыбаться. (Автор неизвестен)
Женщина должна принадлежать тому мужчине, который решит все ее проблемы, а не создаст новые. (Автор неизвестен)
Кто там сказал, что жена не стенка… подвинется??? Жена бульдозер… закопает… (Автор неизвестен)
Люди могут забыть, что вы сказали. Могут забыть, что вы сделали. Но никогда не забудут, что вы заставили их почувствовать. (Автор неизвестен)
Муж и жена отмечают тридцатипятилетие совместной жизни. Муж говорит:
- Помнишь, тридцать пять лет назад, мы снимали дешевенькую квартирку, спали на дешевом диване, смотрели черно-белый телевизор... Сейчас у
нас есть все - дорогой дом, дорогие мебель, машина и плазменный телевизор. Но тридцать пять лет назад я спал с молоденькой 21-летней девушкой, а теперь приходится спать с 56-летней женщиной.
Жена отвечает:
- Найди себе для сна 21-летнюю, а уж я позабочусь, чтобы у тебя были дешевая квартира, дешевый диван и черно-белый телевизор. (Автор неизвестен)
Всегда давайте людям второй шанс и никогда не давайте третий. (Автор неизвестен)
Если не можешь что-то изменить - измени свое отношение к этому (Автор неизвестен)
Умная девушка всегда знает, когда включить дуру. (Автор неизвестен)
Тот, кому ты нужна, будет хоть каждый день приезжать. Тот, кому ты нужна, несмотря на занятость, найдет 5 минут в день, чтоб услышать тебя. (Автор неизвестен)
Жизненно:
"К вечеру чувствую себя сорокой-белобокой. Кашку сварила, деток накормила, спать уложила, дров наколола, воду наносила. Вот теперь сижу и думаю - Этому давать?" (Автор неизвестен)
Старая байка интернета: "Мой кот был приучен к унитазу и с удовольствием ходил на него, пока, один раз, в ответственный момент, на него не упала крышка. Нет, он не перестал ходить на унитаз, но садился он теперь, исключительно мордой к крышке..." (Автор неизвестен)
Представим, что мужчину и женщину разделяют двадцать шагов... Так вот, ты должна сделать свои десять шагов и остановиться. Если он там тебя не встретил, не делай одиннадцатого— потом потребуется делать двенадцатый, тринадцатый— и так всю жизнь... Каждый должен сделать свои 10 шагов... (Автор неизвестен)
Каждая женщина- это цветок. Как за ней ухаживаешь, так она цветет (Автор неизвестен)
Ни один человек не заслуживает твоих слез, а те, кто заслуживают, не заставят тебя плакать. (Автор неизвестен)
Иногда, некоторым личностям, корону на голове хочется поправить лопатой. (Автор неизвестен)
Мужчина, которому вы нужны, всегда найдет способ быть с вами! Даже если он на другой планете и у него совсем нет свободного времени. (Автор неизвестен)
Обожаю слушать ложь, когда знаю правду! (Автор неизвестен)
Сказал ей: "Все, хватит! Ты меня достала! Я ухожу от тебя!" Выхожу с квартиры, слышу выстрел - застрелилась...? возвращаюсь - Шампанское открыла, сука! (Автор неизвестен)
Если вы не умеете дарить девушке внимание, то не удивляйтесь, когда она обратит внимание на другого. (Автор неизвестен)
Идеальных отношений нет… Есть женская мудрость не замечать мужские глупости. Есть мужская сила прощать женские слабости. (Автор неизвестен)
Мужчина подаривший любимой женщине крылья, никогда не будет носить рогов! (Автор неизвестен)
Я никого никогда не держу, потому что тот, кто любит - все равно останется, а тот, кто не любит - все равно уйдет. (Автор неизвестен)
Дорогой, прости, я вчера тебя обидела. Две бутылки пива загладят мою вину? - Ящик водки! - Ох ты, посмотрите бл., какой ранимый!
(Автор неизвестен)
Любимым девушкам дарят цветы, а не слёзы. (Автор неизвестен)
Самый сложный выбор: заново или новое? (Автор неизвестен)
Женские глаза — океан… и лишь от мужчины зависит будет он Тихим или Ледовитым (Автор неизвестен)
Одна красивая и привлекательная девушка шла по улице, нечаянно споткнулась и упала,стоящие рядом парни очень громко засмеялись. Она встала и сказала: хорошо что Мужчин рядом нет, а то было бы стыдно. (Автор неизвестен)
Лучше быть одной, чем несчастной с кем-то (Автор неизвестен)
Сильный человек - это не тот, у которого все хорошо. Это тот, у которого все хорошо несмотря ни на что. (Автор неизвестен)
Любовь - это когда весь мир не может заменить любимого, а любимый может заменить весь мир. (Автор неизвестен)
Мужчины! Никогда не говорите женщине: "Кому ты ещё нужна?» Она очень скоро докажет вам обратное и поверьте, это будет последнее, что она сделает для вас. (Автор неизвестен)
Верность - это такая редкость и такая ценность. Это не врожденное чувство: быть верным. Это решение.. (Автор неизвестен)
Доверие как бумага, раз помнешь — идеальным оно уже не будет никогда, как не ровняй. (Автор неизвестен)
Самое страшное заблуждение у женщин: «Он изменится»
Самое частое заблуждение у мужчин: «Она никуда не денется». (Автор неизвестен)
Уходишь - не оглядывайся.
Оглянешься - вспомнишь.
Вспомнишь - пожалеешь.
Пожалеешь - вернешься.
Вернешься - начнется все сначала…
(Автор неизвестен)
За деньги можно, конечно, купить очаровательного пса, но никакие деньги не заставят его радостно вилять хвостом. (Уильям Биллингс)
Маленькая девочка спросила своего брата:
- Что такое любовь?
Он ответил:
- Это когда ты каждый день воруешь у меня из портфеля шоколад, а я продолжаю класть его в одно и то же место... (Автор неизвестен)
В словах и клятвах все мужчины одинаковы, а вот их поступки показывают разницу между ними. (Автор неизвестен)
Жизнь ломает сильных, ставя их на колени, чтобы доказать что они могут подняться. Слабаков же она не трогает, они и так всю жизнь на коленях. (Автор неизвестен)
Не нужно подвигов Геракла. Не надо денег, власти чина. Не заставляйте женщин плакать. Тогда вас будут звать мужчиной… (Автор неизвестен)
Какой муж лучше — бедный или богатый? Выйдешь за бедного — у тебя кроме мужа, ничего не будет. А выйдешь за богатого — у тебя будет все, кроме мужа (Автор неизвестен)
Самые страшные привычки не табак и алкоголь, а привязанности… Особенно к людям. Они исчезают — и начинается ломка… (Автор неизвестен)
Уважающая себя женщина станет на колени только перед
одним мужчиной, это будет её сын, и то только для того, чтобы застегнуть ему курточку. (Автор неизвестен)
Все, что с тобой случится, принимай как доброе, зная, что без Бога не бывает ничего. (Автор неизвестен)
Если вам плохо - крепко обнимите кота. Вот и все. Теперь плохо не только вам, но и коту. (Автор неизвестен)
Если женщина не красивая, значит она глупая. Умная женщина не позволит себе быть некрасивой. (Coco Chanel)
Чем серьёзнее относишься к человеку, тем меньше он начинает воспринимать тебя всерьёз... (Автор неизвестен)
Если на душе скребут кошки, не вешайте нос, придет время и они будут громко мурлыкать от счастья! (Автор неизвестен)
Прощение у женщины надо просить сразу, пока она не поняла, что ей без вас хорошо. (Автор неизвестен)
Пока ты стоишь лицом к своему прошлому, ты стоишь жопой к своему будущему! Раааззвораачиваемся! (Автор неизвестен)
Выбор всегда за вами! Вы либо гуляете под дождем, либо под ним мокнете! (Автор неизвестен)
Будьте позитивнее! «Фу, гусеница!» смените на «Вау, почти бабочка!» (Автор неизвестен)
Если у тебя есть цель - беги к ней! Не можешь бежать - иди! Не можешь идти - ползи!.. Если и это не получается... То хотя бы ляг в её направлении... (Автор неизвестен)
Все мужчины ищут умную, красивую, ухоженную, стильную, роскошную, начитанную, сексуальную, молодую, с наличием своей квартиры, машины, шуб, бриллиантов и ещё главное верную и бескорыстную. Возникает вопрос - Вы то ей зачем? (Автор неизвестен)
Падать - часть жизни, подниматься на ноги - ее проживание. Быть живым - это подарок, а быть счастливым - это ваш выбор. (Автор неизвестен)
Второй шанс мы даем не людям, второй шанс мы даем себе. Потому что это слишком сложно - сесть и сказать себе честно: "Да, я ошибся в этом человеке". (Автор неизвестен)
Решила, что бросили... Посмотрела в зеркало: неа, потеряли... (Автор неизвестен)
Когда человек делает нам больно, то скорее всего, сам он — глубоко несчастен. Счастливые люди не хамят в очередях, не ругаются в транспорте, не сплетничают о коллегах. Счастливые люди в другой реальности. Им это ни к чему. (Автор неизвестен)
Чё делаешь?
- Я люблю, я скучаю, мне так тебя не хватает... Ты снишься мне каждую ночь, я не могу без тебя. А ты?
- Котлету ем... (Автор неизвестен)
Один маленький мальчик, когда его спросили, что такое прощение, дал чудесный ответ: "Это аромат, который дарит цветок, когда его топчут". (Автор неизвестен)
Когда в жизни всё идёт нах, то наступает такой момент, когда тебе пох! (Автор неизвестен)
Мы ценим то, что потеряли и любим тех, кто не для нас... И журавля мы в небе ждали, синице дав, тупой отказ... (Автор неизвестен)
Ходить по чувствам надо осторожно... Не оставляя скверного следа: разорванное фото склеить можно, разорванную душу никогда... (Автор неизвестен)
Самый бездумный поступок, который мы можем совершить в своей жизни — это отложить счастье на потом. (Автор неизвестен)
Тем, кто уходит, дверь открой пошире - проветри помещение души! Поверь, что есть другие в этом мире... И возвращать предавших не спеши! (Автор неизвестен)
Чёрный кот, перебегающий вам дорогу, означает, что животное куда-то идёт... Не усложняйте... (Автор неизвестен)
Не стоит обижаться на людей за то, что они не оправдали наших ожиданий... Мы сами виноваты, что ожидали от них больше, чем следовало... (Автор неизвестен)
Не нравится что-то в жизни? Меняй или привыкай. Выбор за тобой. (Автор неизвестен)
Бывает, человек хвост встопорщит, перья распустит, поёт-заливается, думает, он жар-птица заморская, а ты смотришь и думаешь: "Дятел". (Автор неизвестен)
Как изменились нынче зеркала... Ты смотришь в них задумчиво, устало... И вроде ты такая, как была... Да, только вот, наивности не стало... (Автор неизвестен)
Печально, что в наше время люди могут придумать целую речь, что бы оправдать себя. Зато не могут сказать простую фразу: "Прости, я был не прав". (Автор неизвестен)
Пока ожидаемое постучит в твою дверь, непредсказуемое тебе уже кофе сварит. (Автор неизвестен)
Ищешь счастье, а приобретаешь опыт. Иногда думаешь - вот оно счастье! Хрен там, опять опыт. (Автор неизвестен)
Если лодку, плывущую по реке жизни, вдруг, течением уносит в другую сторону, значит, пришло время устремиться к новым берегам! (Автор неизвестен)
Не предаст тот, кто знает на сколько это больно... (Автор неизвестен)
Я вспоминаю о тебе каждую субботу, когда твоей рубашкой мою пол. (Автор неизвестен)
Поддержите проект - поделитесь материалом:
Комментарии к этой статье:
13 лет душа в душу. Планы на предстоящую старость (50 лет), Постоянные люблю. И в один день, без ссор, просто:"Я ухожу. Отвяжись". Вокруг вообще никого, детей нет, подруг нет, он был ревнив, а я не сопротивлялась. Верила и боготворила. Вместе работаем. Все.
Будьте счастливы и берегите себя. Жизнь- бумеранг
Спасибо за статью, немного встряхнулась. Отличные высказвания, заставили улыбнуться)))
меня она не предавала, Я понимаю жизнь дается один раз, хочет жить, жить в роскоше, путешествовать.но за это время пока были вместе столько слов и Я и она на ветер выбросили...желаю счастья ей, просто хочу что бы быстрее отпустило, Я уже не могу столько думать о ней, постоянно думать о ней, работать и думать, ехать и думать, засыпать и думать, просыпаться и думать...быстрее бы покинула мои мысли. здравой головой понимаю по любому никак, но Я так хотел, что бы родила мне. иной раз даже стыдно перед собой что Я так заклинил. как будто ВСЕЕЕ. не будет такой больше для меня! но Я взрослый человек, Я знаю месяц 2 месяца или годы неважно время убьет это чувство(но не хочется). всем здоровья, добра, любви.
Выдержки повеселили, только легче не стало.... Может что-то про себя нелицеприятное прочел?..
да действит-но спасибо, встряхнули, депрессняк просто уже давит невмоготу а у меня ребенок так нельзя.про мужчин верно указано что в большинстве они предают, и сразу мысль про родину за будущее детей...
Согласна- многие мужчины инфантильные или эгоисты, или и то и другое. Пытаются стать иждивенцами, думают только о себе, (как бы на чужом горбу себе материальное положение улучшить) как будто нашли себе маму, которая должна содержать, заботиться, поддерживать и дарить тепло. А в ответ, чем платят... Предательство, измена,- бессонные ночи, слезы, седые волосы...Ох уж этот опыт. Желаю всем женщинам любви, чтобы рядом был настоящий мужчина: верный, надежный, любящий!Все будет хорошо!!!
Так больно, так сложно.... Трое маленьких детей, квартиры нет, денег нет...а он заводит отношения и собирается уходить... Просит прощения и улетает со всеми вещами...
Спасибо за статью! Состояние подавленности, обидно, что предали! Знаю,что жизнь продолжается, но мучает вопрос "за что"? Хочется побыстрей избавиться от этого состояния, сказав, да пошел ты!!! Пока не получается. Статья классная немного помогла отвлечься набраться позитива и придала немног уверенности!
Спасибо за статью, мне помогло. Любимый жестоко предал, еще две недели назад клялся в любви и обещал золотые горы. А потом резко пропал, не заплатив за квартиру. От его родственников узнала, что он живет у бывшей и поменял телефоны, от меня получается помнял:-) плакала, не могла есть и спать, а вот сегодня вдруг я поняла, что он мне не нужен, предавал уже не раз и сам возвращал меня. Когда опять явится, я просто объясню ему, что мне без него стало легче и возврата к прошлому нет.
Я вышла замуж без любви. Старалась. Родила 2 дочерей и 2 сыновей. Измена мужа. Жили дальше. Искала другого. Развелись. Живу одна. Но дети меня не прощают. Отец помогает им материально. Я потеряла здоровье и смысл жизни.
😉 Приветствую постоянных и новых читателей! Друзья, счастлив тот, кому не пришлось пережить предательство. К сожалению, мне пришлось испытать эту душевную боль. Надеюсь, что советы: как пережить предательство близкого человека, могут вам помочь.
Предательство, особенно близкого человека – как удар в самое сердце. Оно меняет мировосприятие, словно все хорошее осталось в прошлом, а жизнь стала опасно непредсказуемой. Но самое терзающее в этой ситуации – непонимание причин: почему так поступили, почему именно сейчас?
Предательство наносит удар и по самооценке, и по доверию к окружающим. Во-первых, многие ищут причины в себе. Думая, что если с ними так обошлись, значит, это было заслуженно, хотя и не очевидно, чем именно.
Во-вторых, после предательства начинает казаться, что таким же образом может поступить кто угодно. И доверительные отношения с людьми воспринимаются опасными и рискованными.
Как пережить предательство
Конечно, чтобы восстановиться после подобного эмоционального потрясения, нужно время. Однако, многие впадают в затяжную , не найдя способа «отпустить» ситуацию. Острая боль и обида от предательства, которые возникают в любом случае, сменяются либо смирением и равнодушием, либо озлоблением и депрессией.
Есть несколько советов, помогающих пережить предательство и быстрее восстановиться после психологической травмы:
Не позволять эмоциям взять верх
Поспешные выводы или месть могут только усугубить положение. Необдуманные поступки могут навредить многим, в том числе и тем, кто не имеет никакого отношения к сложившейся ситуации.
Не ходить кругами вокруг проблемы, а искать выход
Нужно помнить, что прошлое вернуть не дано никому. Постоянно прокручивая в мыслях события с различными вариантами развития сюжета, не избавиться от тяготящих чувств. На переживания о том, как все могло бы сложиться, тратится много энергии впустую. При этом стресс переживается раз за разом, истощая человека.
Нет смысла изводить себя пустыми переживаниями о неисправимом.
Фиксируя свое внимание на самом предательстве, можно только больше озлобиться
Можно очень долго анализировать поведение предавшего человека. Но это никогда не объяснит истинных причин и логики, которой руководствовался предавший. Чем больше будет размышлений о причинах поступка, тем больше злобы накопится в душе. Нет резона искать виновных.
Конечно, хочется возложить на кого-то всю ответственность: на себя либо предателя. Вот только эти попытки, скорее, в большей степени расшатают нервную систему. Лучшим решением будет принять случившееся и оставить его там, где ему и место – в прошлом.
Чтобы абстрагироваться от переживаний, надо переключиться на что-то интересное
Конечно, сперва это кажется непростой задачей. Однако, если вспомнить о делах или планах, которые были интересны, но откладывались в долгий ящик, за них можно зацепиться, чтобы вылезти из пучины переживаний.
Самое время увлечься тем, на что раньше не хватало времени. Возможно, сначала придется делать это через силу, но уже совсем скоро удастся вовлечься, и переживания начнут уходить на второй план.
Как бы ни было сложно, необходимо помнить, что жизнь не стоит на месте. Боль утихнет, если не упиваться ею, и совсем скоро мир снова приобретет былые краски. Всегда нужно верить в лучшее.
В этом видео ценная информация
В жизни всегда хочется верить только в лучшее, что вас окружают хорошие люди, которым можно доверять как себе. К сожалению, часто приходится переживать душевные удары, их наносят близкие люди, при этом даже и не догадываются, какой вред причинили. Главное на этом этапе жизни не опускать руки, не уходить в себя, а избавляться от разочарования, боли, других негативных .
Что нужно делать?
Предательство – это всегда тоска, обида и боль. Каким бы сильным не казался человек, ему очень сложно пережить такой поступок, сразу же кажется, что наступила черная полоса без светлого горизонта. Именно в этот момент вы не должны сдаваться. Запомните, жизнь только одна, зацикливаться на проблеме не стоит, тем более посвящать ее тому человеку, который вас обманул.
Нельзя думать, что это все финал, вам не зачем существовать дальше. Здесь нужно просто поверить в свои силы, одолеть боль. Чтобы добиться потрясающего эффекта, нужно воевать с собой, заставить свое подсознание поверить в лучшее. Конечно, это сделать сложно, но возможно.
Не нужно себя винить, искать недостатки, раз переживете обиду, боль, и посмотрите, как все наладится. Ни в коем случае не оправдывайте предателя. Запомните, если человек обманул единожды, он это через время снова повторит. Зачем жить с постоянным недоверием, обидой, подозрением? Вам не нужна эта ноша.
Выплесните эмоции
В любой ситуации нужно сохранять чувство собственного достоинства – не бросайтесь с кулаками на предателя, не устраивайте , не кричите во весь голос посреди улицы, чтобы все видели вашу боль. Придите домой, выплесните эмоции, чтобы никто не видел. Здесь можно и поплакать, и покричать, и постучать руками по стене.
Отдалитесь от проблемы
Если вы решили поставить жирную точку в отношениях, нужно соблюдать дистанцию. Что это значит? Уничтожьте все переписки, фотографии, не общайтесь с друзьями, родственниками предателя. Необходимо полностью начать жить с чистого листа. Всем близким людям скажите, чтобы не напоминали вам о прошлом. Когда прогуливаетесь, избегайте мест, где были когда-то вместе с обидчиком.
Не стройте иллюзий
Необходимо реально проанализировать ситуацию, а не придумывать себе сценарий с красивым и счастливым финалом. Важно признать правду, какой бы болезненной она не была.
Разберитесь во всем
Иногда, чтобы стало легче, необходимо поговорить и все выяснить. При этом нельзя плакать, расстраиваться, необходимо гордо, уверенно держаться, не показывать свою . Не стоит продолжать отношения на жалости.
Новая жизнь
Не стоит ждать очередного понедельника, месяца, начинайте жить прямо сейчас. Поставьте себе цель – счастье и благополучие. Помните, судьба каждого человека зависит от него самого, вы вполне можете поменять ее, повлиять на ход событий.
Отношения после измены
Некоторые супружеские пары решают после предательства ради детей жить дальше. Здесь важно подумать, прежде чем принимать такое решение? Сможете ли вы всю жизнь держать в себе боль и обиду? Зачем такие жертвы. Дети – только повод, они никогда никого не держали, а тем более не укрепляли брак. Иногда им легче общаться отдельно с мамой и папой, чем жить в постоянных скандалах, конфликтах и накаленной атмосфере.
Многие женщины делают огромную ошибку – пытаются понять, оправдать, простить супруга. Что в результате? Он продолжает обманывать, предавать, кроме того, перестает уважать супругу. Нужно быть сильной, чтобы суметь раз и навсегда разорвать , не приносящие радости, а только слезы и обиды. Поверьте, легче сделать это один раз, чем мучиться всю жизнь.
Чтобы не извести себя, необходимо прислушаться к советам специалистов.
- Общение . В одиночестве разрешается прибывать не более двух дней. Затем полностью нужно избавиться от эмоций и снова жить. Как можно больше общайтесь со своими близким. Весело отдыхайте, устраивайте дни шоппинга. У вас не должно быть навязчивых мыслей, портящих жизнь.
- Трезво оценивайте ситуацию . Не стоит злоупотреблять алкоголем – это слабость, а вы достаточно сильный человек, который сможет сам перебороть боль, обиду. Даже небольшая доза алкоголя повысит – перед глазами появятся болезненные воспоминания. Алкоголь всегда усугубляет ситуацию, кроме душевной боли возникает физическая.
- Самосовершенствуйтесь. Рекомендуется записаться в фитнес-зал, на танцы, можете сделать красивую прическу – перекрасьте волосы, полностью измените свой стиль, обновите гардероб. Только старайтесь покупать яркие, красивые вещи, которые поднимут настроение. Вы должны сделать все, чтобы прежде всего понравиться себе.
- Улыбайтесь зеркальному отражению. Не нужно плакать в зеркало, улыбнитесь, посмотрите, насколько вы стали красивее.
- Меньше думайте. Разные мысли мешают думать, не дают сосредоточиться, нормально учиться, работать. Не стоит изводить себя! Только появляются негативные мысли, сразу же гоните их – подумайте о чем-то хорошем.
- Не держите зло. Простите в душе обидчика. Помните, вы выше всей злости, обид, не стоит думать о мести. Спокойно отпустите предателя, пусть он уйдет с вашей жизни. Когда вы отпустите подсознательно человека, сразу же станет легче.
- Вычеркните из жизни предателя. После обиды вам сделали предложение – остаться друзьями? Не соглашайтесь! Не стоит в дальнейшем сталкиваться с этим человеком, иначе вновь будете сильно переживать.
- Не смотрите грустные мелодрамы , откажитесь от депрессивной музыки. Наоборот, вы должны наполняться позитивом, весельем. Понять, что жизнь не закончилась, просто вы перешли на другой, загадочный этап.
Итак, предательство – это сильный удар, который сложно пережить, но возможно. Главное помнить, что вы тоже заслуживаете счастья. Поэтому соберите всю свою силу воли, вдохните полной грудью и продолжайте жить дальше. Рано или поздно все наладится, просто нужно немного подождать, перетерпеть. Каждая жизненная ситуация нас чему-то учит, мы становимся более мудрее. Удачи!
Я хочу умереть.У меня никого не осталось в этой жизни.Самые родные люди предали меня.Мама,брат,друзья и любимый человек.Они жестоко посмеялись надо мной.На протяжении 1 года я подвергалась сильному эмоциональному давлению.Я не могу принять и пережить то что они издевались надо мной.Всем будет лучше если я умру.
Поддержите сайт:
Джулия, возраст: 25 / 18.07.2011
Отклики:
Добрый день, Джулия!
Когда-то я целый год (!) не общалась со своим братом и мамой только из-за того, что они меня предали. А "предательство" их заключалось в том, что в один из моментов моей жизни, когда мне это нужно было (чистой воды эгоизм) они не побросали все свои дела и не приехали ко мне, чтобы на протяжении этого же времени жалеть меня и плакать вместе мо мной. Сейчас, вспоминая тот период, мне перед ними стыдно. Вы ничего не говорите об этом предательстве, какого рода оно, в чем заключалось, как они над вами издевались? Может быть, Вы, как и я когда-то, сильно преувеличиваете? Может быть, они вас оберегали отчего-то на протяжении всего этого времени, о чем Вы и слушать не хотели? Пришлось действовать за вашей спиной.
А умереть Вы всегда успеете. Это самое простое. "Имейте мужество жить!" Мир Вашему дому!
Анастасия, возраст: 31 / 18.07.2011
Джулия,здравствуйте.Ни в коем случае не надо так рассуждать.Если над вами посмеялись и издевались на протяжении длительного времени близкие вам люди,то Бог им судья.Не надо из-за этого разбрасываться жизнью и шутить с ней.Жизнь потом вам уже никто не вернёт.А вы ещё встретите человека,который даже и не подумает над вам смеяться или предавать вас.И друзей обретёте,которые станут для вас не просто преданными друзьями,но и ближе,чем ваши родственники,которые,насколько я поняла,обошлись с вами жестоко.Будьте сильнее сложившихся обстоятельств,мамы,брата,любимого человека,друзей,которые и друзьями то не были.Отпустите своё прошлое.Не ворошите то,что уже не исправишь и не изменишь.Переезжайте,если это возможно,от своих родных, раз уж они с вам так обошлись.И начните новую жизнь с нуля.Желаю вам от всей души терпения,мудрости,мужества! И надеюсь и верю,что и в вашей жизни произойдут перемены в лучшую сторону.
Айгуля, возраст: 34 / 18.07.2011
Никому лучше не станет. Если ты всем наперекор сама добьешься чего-то в жизни, а она у тебя только началась, это будет достойнее и гораздо справедливее по отношению к тебе самой в этих обстоятельствах.
ю, возраст: 26 / 18.07.2011
Простите, но Вы не очень конкретно описали ситуацию и со стороны ее очень сложно оценить. Я не утверждаю, но предполагаю, что у Вас очень подавленное состояние, которое усугубляется тем, что Вы не до конца в ней разобрались. Возможно, потратив некоторое время на детальный разбор ситуации, Вы примете решение не оставлять этот бренный мир без Вас.
Если интересно, то основополагающие моменты для разбора:
1) Что именно произошло?
2) Что я сделал для того что бы это произошло?
3) Какую реакцию и действия я ожидал от близких?
4) Как можно объяснить то, что близкие поступили не так как я ожидал?
5) Есть ли принципиальная вероятность того, что мои ожидания были завышены?
Ответив на эти вопросы Вы можете придти к выводу, что Вы чрезмерно драматизировали ситуацию. И это не тупик - как ни странно, но проявив, возможно, не здоровое чувство юмора, Вы сделаете вывод, что не все закончено.
В любом случае, Вы взрослый человек и обязаны принимать решения касающиеся своей жизни самостоятельно. Просто перед тем как пройти Рубикон, необходим еще раз произвести переоценку. К чему я Вас и призываю.
Пулеуловитель, возраст: 35 / 18.07.2011
Доброго Времени Суток, Джулия!
Не отчаивайся! Многим будет плохо, если ты умрешь. Присмотрись вокруг - есть люди, которым нужна твоя помощь. Которые радуются,что ты есть. Забери из приюта животное. С ним разделишь тоску. В него вложишь заботу,ему ты будешь нужна.
Жизнь подарили тебе. Почему ты хочешь ее закончить только для того,чтоб кому - то отомстить? Нелогично!
Возьми себя в руки! У тебя еще вся жизнь впереди!
она, возраст: 20 / 18.07.2011
Дорогая Джулия,
Что именно произошло? Из-за чего над Вами все посмеялись? Быть может, Вы немного введете нас в курс дела и мы постараемся помочь Вам?
Жду Ответа
Katyolina , возраст: 23 / 18.07.2011
Добрый день. Джулия, а что же такое случилось за год, что прямо все предали, да еще смеялись при этом? Джулия, Вы взрослый человек, Вы сами можете распоряжаться своей судьбой. Можно же уйти от такой обстановки, но уйти не так, как Вы выбрали, а просто уехать от них. Мир не без добрых людей. Сложно тем, кто боится жить и работать, у кого есть проблемы со здоровьем. Но как ни странно, такие люди проявляют чудеса терпимости, настойчивости и жажды жизни. И преодолевают все. Джулия, подумайте, всегда есть выход из сложной ситуации. Храни Вас Господь!
ol , возраст: 48 / 18.07.2011
Дорогая Джулия, здравствуй. А что собой представляет это предательство? Просто ты не очень много написала, если есть возможность, напиши на этой странице поподробнее, пожалуйста. Ну, а если оттолкнуться от выссказанного тобой... Понимаешь, чем ближе нам люди, тем более субъективно мы к ним, к их словам и поступкам относимся, восприниается многое не объективно. Я не говорю, что, допустим, не было предательства, потому что не знаю, что конкретно происходило. Я хочу сказать тебе, Джулия, и говорю, что ты должна жить и плохие мысли от себя гнать. Все люди переживают и предательство, и эмоциональное давление, но ведь живут. Нехорошие поступки одних по отношению к другим - это, поверь мне, мелочь, и жизни она не стоит. Сколько раз меня морально толкали (и близкие, в том числе), да так, что думала - не поднимусь. Да, минуты три так думала. Потому, что знала - надо подниматься, надо жить и собой дорожить, дорожить своей душой. И ты, Джулия, дорожи своей жизнью и своей душой, люби себя назло обидчикам. Прости их. У меня сложилось впечатление, что они не ведали, что творили. Поэтому, будь выше этой ситуации, прости их. Это, конечно, не легко сразу - простить, но если поработать над собой, своим внутренним миром, расставить приорететы, нужные тебе акценты, и, может быть, даже некую благородную цель - наступит гармония в твоей жизни.
Храни тебя Господь.
Нелли, возраст: 29 / 18.07.2011
Дорогая, могу вам посоветовать только одно - простите их! Да, они сделали вам больно, возможно, простить их очень трудно. Зависит от того, что они сделали, в чем это выражалось. Даже если все слишком тяжело - просто простите их от всего сердца и вам станет лучше. Вы сами себя освободите от боли, она медленно начнет исчезать вместе с прощением. Бог учил прощать. Когда вы прощаете другого человека, вы открываете для себя свой путь, освобождаетесь от плохих эмоций. А то, что никого не осталось, это всего лишь ваши страхи! Оглянитесь вокруг, сколько замечательных людей вас окружает. Полюбите людей и начнут происходить чудеса - вы не будете одиноки.
Желаю вам счастья, а главное - любви!
Катерина, возраст: 21 / 19.07.2011
Джулия! Если никого не осталось, значит нужно найти тех, кому вы по-настоящему будете нужны! назло всем, кто вас предал, будьте счастливы! вы не одна
Полина, возраст: 15 / 19.07.2011
Привет.Большое спасибо всем кто оставил отклики.Я ценю любую вашу помощь.Сейчас попытаюсь кратко описать ситуацию.Я профессионально занимаюсь танцами.На занятиях со мной познакомился парень(Макс).Каждый день он ждал меня у входа чтобы поздороваться.Пожать и руку и обнять.Он подружился с моим братом,мамой и друзьями.Постепенно дошло до того что он стал уделять мне намного больше внимания чем другим.Не отходил от меня ни на шаг.Опекал,оберегал и переживал когда я выступала.Привёз ко мне домой свою маму чтобы она познакомилась со мной.Брат стал его лучшим другом и я попыталась узнать что происходит.На что мне ответили:"Разве ты не замечаешь что ты ему нравишься?"Об этом твердили друзья,мама,брат и коллеги.И я начала этому верить и присматриваться к Максу.Когда же поняла что люблю то сказала ему об этом.Макс ответил что не хочет пока не с кем встречаться.Что сейчас его цель получить более высшее образование и найти высокооплачиваемую работу.Так как сейчас он перебивается с хлеба на воду.И действительно он уехал учиться заграницу.А я осталась одна с разбитым сердцем и душой.
Прошу не судите меня строго.Может я не очень правильно понимаю всё и слишком остро реагирую.Но для меня любовь это самое святое что есть на этой земле.И самые дорогие для меня люди посмеялись над моим чувством.Сейчас мне немного полегче.И всё благодаря вам.Я поняла что жизнь одна и нельзя ей так разбрасываться.Через год из-за границы возвращается Макс.Я не хочу его видеть и думаю о переезде в другой город.
Я попытаюсь забыть всё что было.Но я на всю жизнь запомню этот урок.И больше никогда не буду доверять людям.
Спасибо этому сайту и вам.Если бы не ваша помощь я могла бы натворить глупостей.Теперь даже страшно об этом подумать. СПАСИБО!
Джулия, возраст: 25 / 19.07.2011
Правильно,Джулия,что ты решила переехать в другой город.Смена обстановки поможет тебе разобраться в себе,в сложившийся ситуации.Поживи отдельно от своих родных,от своего парня.А там видно будет,как тебе действовать дальше в жизни.А насчёт доверия к людям,то постарайся,особенно с посторонним людьми,держаться на расстоянии вытянутой руки.Но и совсем уж плохо о людях думать тоже не надо.В жизни встречаются хорошие,адекватные,порядочные люди.Их действительно,может быть,меньше,чем злых людей,но они есть.И удачи тебе в новом городе и в новой жизни!
Айгуля, возраст: 34 / 19.07.2011
Привет, Джулия. Вот видишь, как, оказывается, всё просто. А я-то сидела над твоим первым письмом и думала:"Господи, что же они там натворили!?" А мама и брат, оказывается, просто очень любят тебя и желают тебе хорошего парня. А Макс, действительно, хороший, серьёзный. Правда, может быть, слишком серьёзный:), но это, всё-же, лучше. Никакой парень, если он не серьёзно относится к девушке, не станет по доброй воле знакомиться с её мамой и братом, и уж, тем более, везти свою маму знакомиться. А он поступил как настоящий мужина, и не удивительно, что ты его полюбила - такие парни сейчас "на дороге не валяются." И то, что он решил перед отъездом не встречаться - говорит о его порядочности и серьёзности.
Джулия, у тебя замечательные мама и брат, очень тебя любят, желают только добра. Это прекрасно!
Я рада, да все рады, что у тебя всё нормализовалось.
Храни тебя Господь.
Джулия, я упустила момент насчёт другого города. Не обязательно куда-то переезжать. Подумай: что ты будешь делать в чужом городе одна? Как ты там будешь? Тем более, бежать-то не от кого, уже всё нормально!
А сменить обстановку на некоторое время можно и не такими кардинальными методами. Например, можно отдохнуть на природе (не в одиночку). Один день на природе заменяет двухнедельный отпуск/отдых.
Храни тебя Господи.
Нелли, возраст: 29 / 19.07.2011
Да,в другой город пеерезжать необязателно.Но почему бы и нет!Почему бы не попробовать,если есть такая возможность,проявить свои возможности в друом городе!Конечно,отдохнуть можно и загородом.Отдохнуть.И у тебя действительно не так всё драматично,как нам первоначально показалось.Да,я согласна с этим.Но начать новую жизнь в новом городе-это тоже вариант.И твои родные на самом деле к тебе хорошо относятся,но это ты поймёшь,если жить начнёшь отдельно от них.Хотя бы какое-то время.Я же не говорю на совсем переезжай,а на месяц-другой хотя бы в зависимости от обстоятельств.Джулия,здесь тебе дали много хороших советов.Теперь ты должна для себя сама решать:что тебе лучше.В общем,удачи тебе в любом случае!
Айгуля, возраст: 34 / 20.07.2011
Нелли и Айгуля спасибо.Вы правы может моя проблема не такая уж и большая как мне кажется.Но я не могу избавиться от этой обиды.Хотя и стараюсь.На счёт переезда я ещё подумаю.Очень хочется начать всё с нуля.И больше не видеть этих людей. Спасибо большое за советы.Я даже словами не могу выразить как я вам благодарна.
Джулия, возраст: 25 / 20.07.2011
Джулия, спасибо тебе за твоё спасибо. Айгуля, думаю, если прочитала, тоже рада. Главное, здесь все рады помочь, ведь каждому в определённый момент жизни тоже нужна была такая, человеческая помощь. А насчёт обиды... Вообще не бери в голову, это так уж наша психика утроена - вот что-то впечатлилось рядом с отрицательной эмоцией...и мы продолжаем людей так и воспринимать. Интереная штука эта психика:)
Ты молодец, что поняла советы. И прекрано, что они на тебя благотворно подействовали. Это хорошо. Значит, всё будет хорошо.
Храни тебя Господь.
Нелли, возраст: 29 / 20.07.2011
Да,я тоже очень рада читать,что хоть как-то помогла тебе,Джулия.В независимости от того,переедешь ли ты в другой город или нет,в первую очередь тебе надо хотя бы попытаться простить своих домочадцев.Откровенно говоря,у меня тоже было очень много обид на своих домочадцев.Но я стала жить отдельно от них(правда,в одном городе).Я объективно разобралась в своей проблеме.Ну а потом нашла в себе силы простить эти накопившиеся обиды.Было очень нелегко.Я вдруг почувтсвовала,что обиды меня съедают изнутри.Я поняла,что,если хочу быть счастливее,мне надо отпустить своё прошлое.И что удивительно,мои домочадцы тоже начали что-то в своей жизни осозновать.И мне немного стало легкче.Как это ни банально,но время лечит.Бог тебе в помощь!
Да,Нелли,я искренне рада,что помогла Джулии.Джулия,теперь у тебя начнётся новая жизнь.Я уверена в этом.А обиды надо прощать.Я это по себе знаю.Тебе самой потом легче станет.А пока поживи отдельно,если сейчас тебе трудно общаться с родными.Можно снять квартиру или съездить куда-нибудь отдохнуть.И дальше у тебя всё потихоньку начнётся налаживаться в жизни.Возможно,а я надеюсь на это,ты найдёшь в себе силы простить прошлые обиды.Не зацикливайся только на них.Удачи,терпения тебе!
Айгуля, возраст: 34 / 21.07.2011
Предыдущая просьба Следующая просьба
Вернуться в начало раздела
Самое важное
Избавиться от страха и тревоги
Преодоление страхов через социальную позитивность
Страх, тревожность повышаются у человека в том случае, если он вообще чувствует себя неправильным, плохим, неперспективным. Если он безотчётно ожидает, что его могут осудить, подловить на неправильности, на неуспешности. А наша психика так устроена, что она боится не любого обвинения, а только того, для которого, как ей кажется, есть основания. Если профессора математики спросить: «Ты вообще таблицу умножения учил?», он улыбнется и скажет: «Знаешь, я, наверное, болел в той четверти». Если же это сказать двоечнику - он пойдет красными пятнами.
