Чи можна при грудному вигодовуванні пити каву. Чи можна пити каву при грудному вигодовуванні Можна каву з молоком при грудному вигодовуванні

Молодих мам, які до вагітності починали щодня з чашки ароматної кави з молоком, особливо хвилює питання: чи можна зберегти звичку і в період лактації? Немає суворої заборони на вживання ароматного напою при грудному вигодовуванні, але потрібно знати кілька важливих правил: як його готувати, скільки разів на день пити, який продукт краще вибрати і деякі інші.

Кава має підбадьорливу властивість. Вже приблизно за 15 хв. після вживання 1 чашки напою підвищується концентрація уваги та працездатність мозку. Є у кави та інші цікаві властивості.

Докладніше про них розглянуто у таблиці:

Склад кави відрізнятиметься залежно від якості продукту. У розчинному напої лише близько 20% натуральних речовин. Також є ароматизатори, барвники, численні хімічні добавки.

До складу і розчинної, і натуральної кави входять:

• залізо;
• фосфор;
• зола;
• білки жири вуглеводи;
• вітамін В2;
• кальцій;
• натрій;
• ніацин;
• вода;
• харчові волокна;
• органічні кислоти.

Кофеїн – це речовина без кольору та аромату, яка стимулює ЦНС, активізує роботу серця, розширює судини. У невеликих дозах здатне усувати сонливість, підвищувати працездатність. Але при зловживанні напоями та продуктами з кофеїном він може негативно впливати на роботу організму людини.

Ще одна важлива складова кави – теобромін.Ця речовина, навпаки, здатна заспокоювати. Наприклад, у неякісній розчинній каві мало кофеїну і багато теоброміну, тому він не бадьорить, а лише погіршує стан людини.

Танін відповідає за особливий смак та аромат кави. Особливо багато його міститься у сирих зернах продукту. Після обсмажування залишається трохи більше 1%. Незважаючи на це, напій все одно виходить ароматним та з яскравим смаком.

Вплив кави з молоком на немовля при грудному вигодовуванні

Кава з молоком при грудному вигодовуванні не заборонена мамам. Але кожній жінці потрібно знати, на який ризик вона наражає свого малюка, захоплюючись бадьорим напоєм.

Кава впливає на дитину таким чином:

• підвищує нервову збудливість, що може призвести до дратівливості новонародженого, його плаксивості, порушень сну та погіршення (або навіть повної відсутності) апетиту;
• є дуже алергенним продуктом і нерідко спричиняє висипання на шкірі;
• погіршує стілець (дитина в результаті може страждати на діарею або закрепи);
• виводить із організму малюка кальцій та інші корисні мінеральні речовини;
• знижує концентрацію заліза у материнському молоці;
• має сечогінну здатність.

Якщо жінка помітила, що дитина після випитої кави стає більш неспокійною і нервовою, варто провести експеримент: відмовитися від напою, що бадьорить, на тиждень, а потім - знову побалувати себе чашкою. Якщо результат буде таким самим, значить, кава впливає на малюка негативно і краще від нього повністю відмовитися.

Організм дитини із грудного молока отримує не весь кофеїн, що вживає мама. А приблизно 1-1,5%.

Протипоказання

Є деякі умови, за яких вживання кави під час лактації категорично заборонено:

• призначення дитині ліків з кофеїном у складі (це можуть бути знеболювальні препарати або покращують роботу легенів);
• нестача в організмі новонародженого заліза чи кальцію (напій може лише погіршити його стан);
• ослабленість дитячого організму, поява світ раніше терміну;
• хвороби у матері, серед симптомів яких - погане наповнення кровоносних судин (кофеїн ще більше звужує їх).

У цих випадках пити бадьорий напій забороняється навіть у мінімальних дозах.

Чи може кава з молоком зменшити лактацію?

Насправді твердження, що кофеїн зменшує вироблення молока – звичайний міф. Він не впливає на цей показник. Існують цікаві дослідження німецьких вчених, що доводять протилежне. Виявилося, що у деяких мам споживання кави збільшує кількість молока, що виробляється.

Вибір кави

Каву з молоком при грудному вигодовуванні потрібно пити дуже якісну. Мамам у період лактації слід з особливою увагою вибирати будь-які продукти у магазині. Це стосується і кави.

Найкраще купувати собі виключно натуральний продукт у зернах і не лінуватися його варити. У такій каві буде менше кофеїну, ніж заздалегідь змолотом. У натуральному продукті немає шкідливих добавок – ароматизаторів, підсилювачів смаку, як у дешевому розчинному. Тому економити на каві мамі, що годує, не варто.

Кращим рішенням буде відправитися в спеціалізований магазин і попросити надати сертифікати якості на продукт, що купується. Від пакетиків «3 в 1» із різноманітними яскравими смаками (горіховим, карамельним, коньячним) слід відмовитись на весь період лактації.

Потрібно пам'ятати, що за вмістом кофеїну сильно відрізняються різні сорти зерен (% на сухий склад):

• в Арабіціце від 0,5 до 1,3;
• у Ліберіку- Від 1,1 до 1,7;
• у Робусті- Від 1,7 до 2,9.

Виробники відзначають, що в якісній Арабіці (бажано - високогірного зростання) буде утримуватися мінімальний відсоток кофеїну, тому саме таку каву варто вибирати мамам, що годують. Є й деякі правила щодо вибору молока для кави.

Найкраще брати натуральний, а не ультрапастеризований продукт. Оптимальна жирність – 2,5%. Але не можна забувати, що до 6 місяців дитину жінці дозволяється пити не більше 50-60 мл молока на добу. Інакше у новонародженого можуть виникнути різні проблеми – від порушення випорожнення до серйозної алергії. Ця порція актуальна і при додаванні молока в каву.

Правила вживання

Є кілька правил, які потрібно запам'ятати всім мамам у період лактації (у порядку зменшення важливості):

Педіатри відзначають, що найкращий час для початку введення кави у свій раціон – 3 місяці немовляти. Раніше робити це не заборонено, але все ж таки молода мама ризикує зіткнутися з різними неприємними наслідками.

Скільки кофеїну припустимо при лактації

Найдокладніше дослідження на тему кількості кофеїну, допустиме при грудному вигодовуванні, можна знайти у британських учених. Фахівці зазначають, що це до 200 мг на добу.

Визначити оптимальну порцію продуктів та напоїв із кофеїном у складі, яка не нашкодить дитині, допоможе таблиця:

Особливо важливо зважати на ці дані, якщо жінка звикла вживати за день і каву, і шоколад.

Як готувати каву з молоком при грудному вигодовуванні

Кава з молоком при грудному вигодовуванні готується за звичною схемою: вариться до появи пінки, після чого до неї додається молоко. Але найкраще використати кавомашину, яка допоможе отримати в чашці напій без гущі. Якщо вдома виявилася лише турка, то каву необхідно самостійно відфільтрувати.

На період лактації потрібно відмовитися від розчинного та ароматизованого напою. Якщо вибирається кава без кофеїну, то її порція також не повинна бути більше 2-3 чашок на день.

Через скільки кави виводиться із грудного молока

Кава повністю виводиться із організму матері не відразу. На весь процес йде близько 5 ч. Йдеться про вміст речовини і в крові, і в грудному молоці. Тому, якщо жінка робить великі перерви між годуваннями, наприклад, замінюючи частину сумішшю або прикормом, тобто ймовірність, що кофеїн зовсім не потрапить до організму малюка.

Доктор Комаровський про каву для годуючих

У фахівця, який розуміється на здоров'ї майбутніх мам і малюків, які вже з'явилися на світ, є своя думка про каву в період годування. Лікар дуже лояльний у цьому питанні.

Він упевнений, що мамі не варто відмовляти собі в задоволенні і потрібно намагатися всіма можливими способами отримувати задоволення від життя.

Педіатр відповідає, що жінка може дозволити собі пару чашок по-справжньому гарної кави на день навіть у період годування груддю. Але балувати себе підбадьорливим напоєм потрібно тільки в тому випадку, якщо він ніяк не відбивається на здоров'ї та поведінці дитини.

Частота вживання кави жінкою під час лактації

Немає категоричної заборони на щоденне вживання кави під час лактації у помірній кількості. Але краще все ж таки робити перерви, щоб кофеїн встигав повністю вивестися з жіночого та дитячого організму. Наприклад, оптимальна схема – насолоджуватися улюбленою кавою 2 рази на тиждень. А в решту днів – пити бадьорі напої без кофеїну. Це може бути цикорій чи інші натуральні замінники.

Ароматна кава не заборонена жінкам навіть у період грудного вигодовування. Найкраще розбавляти напій молоком, а також вибирати якісні зерна та молоти їх безпосередньо перед варінням.

Оформлення статті: Лозинський Олег

Відео про те, чи можна каву при грудному вигодовуванні

Кава при грудному вигодовуванні, особливості вживання:

Багато жінок не уявляють свого життя без чашечки свіжої ароматної кави. Але що робити, якщо дівчина стала мамою та годує дитину грудьми? Чи можна каву при грудному вигодовуванні? Чи не нашкодить улюблений напій дитині?

Міфи про вживання кави під час грудного вигодовування?

Навколо цього напою та його впливу на новонароджених при ГВ ходило безліч міфів, які успішно розвінчала сучасна медицина. Найпоширеніші міфи:

• Кофеїн шкідливий для нервової системи малюка. Малюк стає більш збудженим, неспокійним, багато плаче. Сучасні дослідження показали, що вплив кофеїну на нервову систему дитини мінімальний, але існує небезпека в тому, що організм малюка ще не вміє виводити цю речовину і вона поступово накопичується.
• Шкідливу каву краще замінити на корисний зелений чай. Насправді у зеленому чаї міститься навіть більше кофеїну, ніж у класичній каві. Тому така заміна не має сенсу і не дасть очікуваного результату.
• Кава без кофеїну безпечна при ГВ. Це не зовсім так. Напій все одно містить кофеїн, хоч і в малих кількостях. Так, малі дози речовини не вплинуть на маму, але для малюка їх вміст буде відчутним. Крім того, безкофеїновий напій сприяє підвищенню рівня холестерину в крові.
• При грудному вигодовуванні потрібно їсти і пити все поспіль, у тому числі кави, щоб «привчати» дитину до смаків «дорослої їжі». Це твердження докорінно неправильне! Травна та ферментна системи малюка ще не до кінця сформовані та функціонують не як у дорослої людини. Молодій мамі потрібно ретельно стежити за раціоном та підбирати лише корисні гіпоалергенні продукти.
• Розчинна кава не має нічого спільного зі справжнім напоєм, тому вона безпечна. Це не так! Розчинний продукт роблять з дешевих сортів кавових зерен, додають хімікати, вміст кофеїну в такому максимальний напій. Цей варіант напою мамочці, що годує, точно не рекомендується!

Організм дорослої людини виводить кофеїн протягом 10 годин. Дитячий організм до двох років взагалі не може виводити цю речовину, і вона, поступово накопичуючись, викликає безліч негативних реакцій (алергія, відставання у розвитку, збудження, гіперактивність)!

Чому мамі, що годує, краще на час відмовитися від кави?

Ще кілька років тому лікарі категорично забороняли пити каву під час годування груддю. Зараз ставлення до цього напою стає дедалі лояльнішим, але деякі фахівці все ще наполягають на тому, що на час ГВ від нього краще відмовитись. Тому є кілька причин:

• Кофеїн не виводиться із дитячого організму. Ця здатність з'явиться лише у віці двох років.
• Надмірне вживання кави при грудному вигодовуванні сприяє запорам у дитини.
• Кава – сильний алерген! Є велика частка ймовірності, що у малюка виникне алергія, якщо матуся зловживатиме ароматним напоєм.
• Кава сприяє виведенню кальцію з організму. Для молодої матусі, яка так відчуває дефіцит кальцію після вагітності і пологів, краще уникати цього напою.
• Хоча вплив кофеїну на нервову систему малюка мінімальний, все ж таки є ризик того, що окремо взята дитина виявиться більш сприйнятливою до цієї речовини. Якщо матуся вирішила пити каву на ГВ, потрібно уважно стежити за реакцією малюка. Все індивідуально!

Варто побоюватися не лише кави при грудному вигодовуванні. Кофеїн також міститься в шоколаді, кока-колі, зеленому та чорному чаї, какао. Зрозуміло, не варто зовсім відмовлятися від цих продуктів, але вживати їх потрібно обережно і вводити до раціону поступово малими дозами.

Якщо дуже хочеться, можна! Правила вживання кави на ГВ

Будь-які стреси і заборони негативно позначаються на настрої жінки, що годує. Це може сприяти зменшенню обсягу лактації. Щоб цього не сталося, не варто різко та безапеляційно обмежувати себе у їжі та напоях. Кава - це не алкоголь, тому заборона на нього не настільки категорична. Коли і як треба пити каву мамі, що годує, щоб це не пошкодило малюкові:

• Вибирати потрібно лише якісний продукт. Краще готувати напій самостійно, а перед цим молоти цілісні зерна, а не використовувати покупну мелену каву.
• Напій треба не варити, а заварювати, заливаючи мелені зерна окропом. Цей спосіб значно зменшує вміст кофеїну у чашці.
• Вживати напій у помірних дозах. Оптимально – 1 чашка на день.
• Краще пити каву відразу після годування, щоб до наступної трапези дитини концентрація кофеїну в грудному молоці була якомога нижчою.
• Якщо мама п'є каву, то потрібно звернути увагу на те, щоб доза інших кофеїновмісних продуктів в раціоні була мінімальною.
• При регулярному вживанні цього бадьорого напою слід додавати в раціон більше продуктів, що містять кальцій (сири, кунжут, сир).
• Кофеїн зневоднює організм, що негативно позначається на лактації, тому слід стежити за кількістю випитої рідини (не менше 2 літрів на добу).
• Вживання кави та продуктів, що містять кофеїн, краще відкласти на той момент, коли дитині виповниться хоча б місяць. До цього часу краще не ризикувати і дати малюкові можливість адаптуватися до нового середовища проживання та нової їжі.

Чи можна мамі, що годує каву з молоком?

Молоко категорично протипоказане грудним дітям, оскільки їхня ферментна система ще не дозріла і організм його не засвоює. Але багато матусь не уявляють свого життя без чашечки кави з молоком. Що робити у цій ситуації?

Якщо у малюка спостерігається алергія на молочний білок, то будь-яка присутність молока в раціоні матері протипоказана. Якщо ж малюк не схильний до алергії, здоровий, добре розвивається, то невелика кількість молока в маминому меню (30-50 мл на чашку) зовсім не зашкодить.

У будь-якому випадку вводити до свого раціону натуральне молоко, якщо малюк перебуває на ГВ, варто не раніше третього місяця життя дитини. Робити це потрібно поступово і в малих дозах, тоді це буде безпечно і не зашкодить крихті.

Вибір кави на ГВ

Якщо матуся вирішила пити каву на ГВ, підбирати продукт потрібно ретельно. Дешевий розчинний варіант напою не підходить! У розчинних сортах часто використовуються неякісні зерна. Крім того, вони піддаються хімічній обробці. Такий напій із найбільшою часткою ймовірності викличе алергію у крихти.

Краще вибирати преміум сорту обов'язково у зернах. Можна і мелений, але тільки якщо як продукт є тверда впевненість.

Кава без кофеїну недолюблюють справжні цінителі, але для мамочки, що годує, - це хороший варіант. Так, він дещо програє у смаку, але за рахунок зниженого вмісту кофеїну стає кращим на ГВ.

Слід зазначити, що «безкофеїнові» сорти також проходять хімічну обробку, як і розчинні. Тому, вибираючи такий варіант, слід уважно стежити за реакцією малюка

Чим замінити каву?

Якщо матуся сама вирішила відмовитися від кави на період ГВ або у крихти виникла алергія, варто подумати про заміну напою на щось більш підходяще. Не варто налягати на чорний чи зелений чай. Навіть якщо у малюка немає на нього алергії, то кофеїну в цих напоях міститься достатньо, а саме ця речовина має схильність накопичуватися в дитячому організмі.

Ідеальною заміною бадьорого напою буде цикорій. Напій дуже схожий на смак з натуральною кавою і зовсім не містить кофеїну. Цикорій зі значно меншою ймовірністю спричинить алергічні реакції у немовляти.

Готувати напій дуже просто: потрібно залити порошок окропом (чайна ложка продукту на склянку води). Це безперечний плюс, тому що у молодої матусі часто немає часу для складного приготування їжі та напоїв.

Цикорій протипоказаний молодим мамам, які страждають на варикоз або геморой після вагітності.

А також від його вживання краще утриматися тим, у кого проблеми із ШКТ (гастрити, виразки). Якщо цих недуг немає, можна сміливо вводити напій в раціон.

Зрозуміло, необхідно знати міру і не зловживати цикорієм, тому що в основу входить натуральний компонент, і невеликі ризики алергії у малюка все ж таки є. Пара чашок цього напою, випитого мамою, точно не зашкодить дитині. Про великі дози краще порадитися з педіатром.

Пити чи не пити каву, кожна матуся вирішує сама. Потрібно розумно підійти до справи та співвіднести усі можливі ризики. Якщо доза напою невелика і малюк добре почувається, то мамочкина слабкість у вигляді чашечки еспресо цілком пробачна.

Після народження дитини життя жінки докорінно змінюється. Це стосується і способу життя, і кулінарних уподобань - багато продуктів під час лактації під суворою забороною. Чи можна пити каву при грудному вигодовуванні? Це питання хвилює мам, які не уявляли свого життя до вагітності без філіжанки ароматного напою.

Правда та міфи

Якщо на хвилину кинути погляд у минуле, можна зіткнутися з категоричною забороною споживання кави при ГВ. Бабусі та прабабусі малюків напевно відмовлятимуть молоду маму від кави, лякаючи жахливими наслідками. Ось кілька чіпких міфів, які жінки вірили роками.

• Каву в період грудного вигодовування можна пити лише без кофеїну. Краще віддати перевагу чаю. Ця теорія повністю позбавлена ​​сенсу, адже напій так чи інакше містить кофеїн просто в менших кількостях. Протягом тривалого часу чай вважався набагато нешкідливішим, ніж кава. Тим не менш, у тому ж зеленому чаї міститься аналог кофеїну – теїн, який не завжди впливає на жіночий організм позитивно. Часте споживання міцного, сильно настояного чаю здатне завдати шкоди.
• Розчинна кава менш шкідлива, ніж мелена або зернова. Багато хто думає так, тому що розчинний напій не містить натуральних компонентів. Отже, шкоди від нього жодної. Ця гіпотеза хибна - розчинна кава містить велику кількість кофеїну. Крім того, цей напій виготовляється із зерен низької якості. Що не корисно.
• Пити і їсти можна абсолютно все, починаючи з перших днів народження малюка. Деякі бабусі можуть наполегливо пропонувати такий варіант молодій мамі. Це мотивується зазвичай тим, що таким чином дитина швидше адаптується до нормальних продуктів. Але сучасні дієтологи та педіатри рекомендують утриматися від надмірностей у їжі та питві перші два-три місяці життя немовляти. Надалі можна поступово розширювати материнський раціон. Серед іншого можна скуштувати і каву.

Через скільки кави виводиться із грудного молока

В середньому з організму дорослої людини кофеїн виводиться протягом 5 годин. Йдеться і про кров, і про грудне молоко. Як правило, у цей період мама встигає погодувати грудьми свого малюка і, отже, передати йому деяку дозу кофеїну. Найбільша концентрація кофеїну в молоці через 15-60 хвилин після того, як мама випила чашечку. Потім кава поступово виводиться із грудного молока.

Чому не варто пити його літрами

То чи можна каву при грудному вигодовуванні? Так, але із застереженнями. Вводячи будь-який новий продукт, потрібно уважно стежити, як реагує на нього малюк: своєю поведінкою, якістю випорожнення, відрижками (або їх відсутністю), станом шкіри. Популярний серед сучасних мам доктор Комаровський також висловив свою думку з цього питання. Він радить спостерігати за малюком. Якщо немовля поводиться як завжди, шкіра і стілець у порядку, каву можна пити. Але звичайно, потроху, а не літрами.

Незважаючи на те, що при годівлі грудьми кава пити не можна, мамі варто бути дуже обережною. Як і у випадках з іншими продуктами, напій завдасть шкоди, якщо пити його багато.

1. "Ефект накопичення". Дитячий організм навчиться ефективно виводити цю речовину самостійно лише після 2 років. Таким чином, постійне споживання мамою кави може призвести до накопичення кофеїну в організмі малюка. У деяких випадках спостерігалася навіть кофеїнова залежність у немовляти.
2. Надмірне споживання напою, що бадьорить, може спровокувати дитячі запори.
3. Зловживання здатне викликати алергічну реакцію з боку організму дитини, яка не звикла до цього продукту.
4. Кава стимулює виведення кальцію з організму. Саме тому молодій мамі, яка відчуває гострий дефіцит кальцію, варто відмовитися від кави на деякий час.
5. Можливий вплив на нервову систему дитини. І хоча доведено, що така дія мінімальна, окремі малюки можуть відреагувати на випитий мамою напій збудженням та занепокоєнням. Організм кожної людини, у тому числі й маленької, індивідуальний. Саме тому мамі, що годує, варто уважно спостерігати за поведінкою свого малюка після споживання нею кави.

Увага! Кофеїн міститься не лише у каві. Чимала концентрація цієї речовини знаходиться в чорному та зеленому чаї, какао, шоколаді, кока-колі. Отже, ці продукти слід вживати дуже обережно.

Правила безпеки

Якщо жінці, що годує, дуже хочеться якийсь продукт або напій, відмовлятися від нього не варто. А якщо ні, то молода мама може заробити стрес і нервові розлади на тлі постійних гастрономічних заборон. Або взагалі відмовиться від ГВ.

Пити каву можна, проте слід дотримуватись певних правил вибору та споживання.

Перевагу краще віддати зерновій каві. Зернятка повинні бути найкращої якості, тоді помелений і зварений вручну напій стане набагато кориснішим, ніж його магазинний аналог.

Напій найкраще не варити, а заварювати, заливаючи мелені зерна окропом. Такий підхід дозволяє зменшити кількість кофеїну.

Оптимальна кількість для жінки - одна чашка протягом дня (найкраще в ранній, ранковий годинник).

Пити каву краще відразу після годівлі дитини. Концентрація кофеїну в молоці на початок наступного годування істотно знизиться.

Якщо мама, що годує, любить пити каву, потрібно обмежити споживання інших кофеїновмісних продуктів.

Мамі варто ввести у свій раціон більше продуктів, що містять кальцій (кунжут, сир, сир та ін.). Мами, що годують, практично завжди відчувають дефіцит кальцію в організмі, а кофеїн посилює ситуацію.

Кофеїн сприяє зневодненню організму, що негативно позначається на лактації. Годуючим потрібно ретельно стежити за кількістю води, що випивається на добу (не менше 2 літрів). Такий підхід дозволить мамі підтримувати в нормі баланс рідини в організмі.

Деякі мами люблять додати трохи молока у чашку. Проте деяким малюкам коров'яче молоко заборонено: це сильний алерген. Каву з молоком мамі, що годує, можна вживати після того, як вона переконається у відсутності алергічних реакцій свого малюка на цей напій. Варто лише дотримуватись норми і не споживати більше 30-50 мл молока на одну чашку.

Якщо ж мама, що годує самостійно або під тиском обставин вирішила відмовитися від споживання кави, її можна замінити іншими напоями. В цьому випадку варто накидатися на міцний чорний та зелений чай – його надлишок може спричинити накопичення кофеїну в організмі мами та крихти.

Ідеальним варіантом для «кав'ярень» стане цикорій. Цей напій дуже нагадує каву за смаковими якостями і водночас не містить кофеїну. Імовірність виникнення алергічних реакцій у дитини після цикорію дуже мала порівняно з кавою або чаєм. Ще одним безперечним плюсом для молодої мами, що заощаджує свій час, є простота в приготуванні напою з цикорію. Достатньо залити одну столову ложку порошку склянкою окропу і насолоджуватися смачним та ароматним напоєм.

Щоправда, є одне але. Якщо після пологів у жінки почався геморой, від цикорію краще відмовитись: це неприємне захворювання прогресує під впливом цикорію.

Слабкий, неміцний чай теж допустимо в раціоні мами.

Таким чином, при грудному вигодовуванні кава не є забороненим продуктом. Молодій мамі варто лише враховувати нескладні рекомендації та ретельно підходити до вибору напою. За найменшої підозри на негативний вплив на немовля споживання арабіки варто відкласти на деякий час. Годуючим любителькам кави не варто засмучуватися, адже малюк підросте, і багато гастрономічних заборон буде знято. А спілкування зі своїм малюком допоможе легко перенести деякі тимчасові харчові обмеження.

Кава - улюблений напій, який зайняв у Росії одне з провідних місць у системі продуктового споживання. Але в житті більшості жінок настає відповідальний період, коли звичний напій викликає питання: чи можна пити каву при грудному вигодовуванні.

Основним наслідком прийому напою є його підбадьорливий вплив, зумовлений присутністю кофеїну. Інша спрямована дія продукту на людину – сечогінна, внаслідок чого може статися загущення крові та посилення процесу тромбоутворення. Напій корисний гіпотонікам і страждаючим мігренями. Але чи можна мамі, що годує, пити каву, – питання в деяких випадках спірне.

Вплив напою на немовлят

Намагаючись розібратися, чи можна пити каву при годівлі грудьми, постараємося зрозуміти характер впливу його компонентів на організм дитини, що росте.

Зрозуміло, вплив на дитину відбувається через молоко матері, яка п'є каву під час грудного вигодовування. При цьому можуть виникнути такі наслідки для малюка:

• під дією кофеїну, що міститься в напої, дитина стає неспокійною і легко збудливою;
• сечогінна дія кави при лактації здатна призводити до зневоднення організму дитини;
• якщо вживати напій при годуванні груддю та одночасно приймати препарати з кофеїном, практично неминуче передозування;
• можлива поява висипки на шкірних покровах, викликаної кофеїном, що накопичується в організмі, оскільки в перші місяці життя ще недосконалий організм немовляти не може його переробляти;

• речовини, що містяться в напої, сприяють вимиванню з організму кальцію – основного будівельного матеріалу для побудови скелетної основи та зубів.

Але не треба робити з вищезгаданих пунктів трагедії. Багато дитячих дієтологи вважають, що кави мамам, що годують, пити можна. При цьому треба проявити максимум уваги до дитини при першому прийомі напою, відстежуючи зміни поведінки та стану її організму. Перший прийом повинен бути обмежений за міцністю та кількістю.

Особливості прийому кави, що годують

Каву при грудному вигодовуванні (ГВ) вживати можна, але з особливою обережністю з боку матері-годувальниці. Для цього існують нескладні у виконанні правила, як безпечно погодувати дитину:

• утриматися при ГВ від кави у перші три місяці після народження немовляти. У цей час відбувається адаптація малюка до зовнішнього світу і ще продовжується формування внутрішніх органів;

• якщо відмовитись від напою неможливо, то приймати його в обмеженій кількості слід у першій половині дня, щоб уникнути перезбудження у дитини до вечора;
• прийом напою потрібно погодити з режимом годування малюка, приймаючи його відразу після годування груддю. Кофеїн у материнське молоко потрапляє через 1,5-2 години. Слід пам'ятати, що зціджування молока після кави не дає помітних результатів;
• вживаючи напій під час годування, матуся повинна збільшувати в раціоні кількість рідини з огляду на його сечогінний ефект;
• необхідно збільшити кількість продуктів із підвищеним вмістом кальцію для компенсації втрат, пов'язаних із прийомом кави;
• кількість напою, що приймається, потрібно обмежити однією чашкою в два дні, даючи час на виведення кофеїну з організму дитини;
• виключити із раціону всі продукти, що містять кофеїн.

Ще одне питання, що хвилює жінок: чи можна мамі, що годує каву з молоком. Так, на загальних підставах. Молоко не пом'якшує дії кофеїну, а лише трохи змінює смак напою.

Запасні варіанти

У будь-якому випадку, перші три місяці після народження дитини потрібно обійтися без улюбленого напою. Тут багато мам намагаються знайти обхідні варіанти, зокрема:

• приймати напій без кофеїну. Загалом, це самообман. Кофеїн у ньому міститься, щоправда, у незначній кількості. Але чи багато потрібно дитині цієї речовини, щоб нашкодити ніжному організму;
• жінки цікавляться, чи можна використовувати цикорій як замінник кави. Немає жодних протипоказань. Цей продукт часто представляють як кавовий напій. Це справедливо лише стосовно його смакових характеристик. По впливу організм його ефект прямо протилежний: якщо каву збуджує, то цикорій заспокоює. Потрібно відзначити позитивний вплив цикорію на підшлункову залозу. Цикорій при ГВ абсолютно безпечний, але чи можна замінити каву? Потрібно пробувати, адже це точно дозволений продукт.

Якщо магазині з'явився якийсь новий продукт – замінник, потрібно уважно дивитися його склад. Крім кави багато напоїв можуть містити підсилювачі смаку або ароматизатори, а вони, точно, несумісні з грудним годуванням.

Відмову від кави під час годування можна лише вітати. Його можна спробувати замінити іншими продуктами:

• за відсутності у дитини алергічних реакцій спробувати різні настої трав;
• корисними будуть трав'яні чаї різноманітних складів;
• корисно заварити кропову воду, що має проносний ефект, його можна замінити анісом або кмином.

Але у будь-якому разі потрібно уважно контролювати стан дитини.

З перерахованих варіантів найбільш дозволеним варіантом слід визнати цикорій, що має схожий з кавою смак. У нього з часом можна додавати потроху натуральну каву, поступово збільшуючи дозу. Цикорій сам по собі дуже корисний та допоможе мамі прикрасити обмеження.

Слід зазначити, що обмеження смакових уподобань саме собою є стресом, чого матусі слід уникати.

Як вибрати каву

Отже, ми встановили, що при вигодовуванні дитини грудьми дозволяється прийняти трохи кави. Але вживаний продукт має бути гарантовано високої якості. Найкраще випивати свіжоприготовлений натуральний напій з обсмажених і змелених зерен. У такому вигляді кількість кофеїну в ньому буде обмежена.

Слід уникати прийому розчинного продукту: вміст кофеїну в ньому може бути набагато більшим, ніж у натурального. Для виробництва розчинних сортів часто використовується сировина низької якості. Щоб отримати смакові якості, підвищують вміст кофеїну. Це особливо притаманно напоїв китайського виробництва. Смакові якості можуть посилюватись також шляхом використання ароматизаторів та смакових добавок, що у нашому випадку неприпустимо. Питання, що задається жінками, чи можна пити каву мамі, що годує, у цій ситуації вимагає однозначної негативної відповіді.

Висновок

Післяпологовий період у житті малюка та його мами є найвідповідальнішим у житті. Можлива шкода від звичних продуктів може стати поштовхом до подальших хвороб та відхилень у розвитку. Визначальним чинником зростання та розвитку слід вважати правильне харчування немовляти.

Будь-які напої в післяпологовий період кожна нова матуся підбирає особливо ретельно - так, щоб вони ніяк не нашкодили дитині.

Багато жінок нерідко цікавляться питанням - чи можна мамі, що годує каву з молоком, і якщо так, то яка саме, а також у яких кількостях її дозволяється пити при гв? Саме на цю тему ми й поговоримо сьогодні у цій статті, а заразом з'ясуємо, чим взагалі відрізняється чорний ароматний напій від усіх інших.

Без багатого теплого пиття фактично неможливо підтримувати лактацію, адже така хитрість помітно посилює вироблення грудного молока і навіть дозволяє легше справлятися з кризами, коли новонародженій дитині не вистачає маминого молочка. Найчастіше у вітчизняних сім'ях молоді мами п'ють чай та трав'яні збори, найрідше – чорну каву.

Вважається, що якщо розбавити такий напій кип'яченим молоком, то він стане набагато слабшим і менш шкідливим. Проте сучасні лікарі взагалі запевняють нас у тому, що дослідження довели факт корисності даного продукту. І якщо вживати його в невеликих кількостях, то про жодні побічні ефекти не може йтися.

Справді, зерна кави – це багате джерело природних масел та антиоксидантів, які підтримують красу жіночої зовнішності та навіть допомагають захистити клітини тіла від ракових новоутворень. Також наукові дослідження довели, що помірне вживання кави допомагає зміцнити судинну систему та знижує ризик розвитку інсультів та навіть інфарктів.

Крім усього іншого, чашка ароматного чорного напою в поєднанні з гарячим молоком допоможе відволіктися молодій мамі, що годує, від насущних клопотів і приділити собі коханій хоча б пару хвилин на заслужений відпочинок і релаксацію.

Позитивні сторони кавового напою разом із молоком при лактації

• Як і будь-яке тепле питво, кава провокує приплив молока до грудей, що не можна не виділити як позитивний ефект.
• Більше того, кава має виражений сечогінний ефект, внаслідок чого лактогенні властивості цього напою зростають ще більше. Кава може підвищувати лактацію при розумному вживанні.
• Якщо у мами, що годує, нерідко буває знижений артеріальний тиск і відсутність фізичних сил, то саме чашечка ароматної кави з молоком допоможе підбадьоритися і відчути себе активніше.
• Кава – це ще й чудовий антидепресант. У зернах його містяться схожі речовини, виявлені в какао-бобах. Це означає, що кава з молоком справді може підняти вам настрій.
• Навіть один аромат обсмажених чорних зерен здатний зменшити прояви занепокоєння, апатії, післяпологової депресії. Кава тонізує і позбавляє від нудьги, а ще її олії благотворно впливають на стан жіночої шкіри.
• Корисний напій і для тих жінок, які мали намір схуднути при грудному вигодовуванні - кава з молоком чудово заглушає апетит і допомагає подолати навіть сильне почуття голоду.
• У розумних кількостях кавові напої тренують серцево-судинну систему та допомагають залишатися їй здоровою, а також прискорюють метаболізм і навіть виводять токсини з організму.
• Відгуки багатьох мам, що годують, свідчать про те, що кава з молоком цілком може виступати в якості головного ранкового напою і що після його вживання день зазвичай починається з кращого і позитивного настрою, ніж без нього.

Чим може бути шкідлива кава з молоком матері-годувальниці

Звичайно, користь кави з молоком очевидна, однак є й ряд застережень і навіть протипоказань до його пиття в період лактації, про що теж потрібно знати. Насамперед, кава не рекомендується жінкам, які мають захворювання шлунково-кишкового тракту, оскільки чорний напій може їх посилити.

Особливо шкідливо в таких випадках пити каву натще, а тим більше - додавати в чашку коров'яче молоко. Справа в тому, що білок, присутній у молочних продуктах тварин, посилює дію багатьох речовин, що входять до складу кавових зерен. Тому при будь-яких захворюваннях з боку шлунково-кишкового тракту молодій мамі необхідно обмежити вживання кави і вживати її лише після їжі.

Можливі протипоказання до вживання кави з молоком під час ГВ

• Коли мова заходить про користь кавових бобів, то під цим мається на увазі дорога мелена кава, а зовсім не її дешеві аналоги і, тим більше, не сублімований порошок і не розчинні аналоги.
• При грудному вигодовуванні новонародженого пити розчинну каву не рекомендується, оскільки користі в ньому немає зовсім, зате всередині упаковки найчастіше дуже багато шкідливих хімічних речовин і відходів виробництва.
• Якщо ви вирішуєте пити каву при лактації, вибирайте виключно продукт високої якості і заварюйте напій самостійно і завжди свіжий. Якщо у чашці кавова гуща пробуде занадто довго, питво може стати отруйним для людського організму. Так само як і чай.

• Не варто пити каву з молоком, якщо ваш малюк – алергік. Справа в тому, що кавові олії дуже насичені і в зернах дуже багато різноманітних речовин, а тому виключити їхнє потрапляння в грудне молоко матері не можна. До того ж організм дитини може зреагувати і на молоко – це високобілковий продукт тваринного походження.
• Заборонено при годуванні грудьми пити дуже міцну каву або вживати її в надмірних кількостях, навіть якщо ви розбавляєте напій молоком. Допустима норма – не більше однієї невеликої чашки на день, причому робити каву бажано трохи слабшою і менш насиченою, ніж зазвичай.
• Не варто пити будь-які тонізуючі напої в перший місяць грудного вигодовування малюка, причому ця рекомендація стосується всіх без винятку молодих матерів. Не можна знати напевно, як відреагує ще неокрепший організм малюка на такий новий для нього напій.
• Виключіть каву з молоком і без у тому випадку, якщо грудний малюк відрізняється неспокійним характером, часто плаче, якщо його мучать кишкові кольки та гази, якщо він схильний до дерматитів та діатезу. Також не варто балуватися чорним напоєм тим мамам, дітки яких є гіперактивними.
• При лактації слабка кава в кількості однієї порції дозволена для мами, що годує в першій половині дня. Не варто пити його перед відходом на сон, а також на голодний шлунок або для того, щоб просто випити щось тепле. У невеликих кількостях чорна кава з молоком корисна, а ось у великих вже несе серйозної шкоди.
• Якщо у мамочки, що годує, є схильність до набряків або часто порушується артеріальний тиск, є гіпертонічна хвороба, то з кави краще обережнити або зовсім від нього відмовитися.
• Завжди пам'ятайте, що є деякі захворювання (особливо з боку нервової системи), які навіть одна чашка чорного напою здатна помітно посилити, спровокувавши тим самим їх загострення.

Чи можна мамі, що годує каву з молоком

Отже, чорна кава з молоком може бути як корисною для організму жінки, що годує, так і досить небезпечною. Справа в тому, якої якості пити напій, а також коли і в яких кількостях.

Якщо вашому немовляті вже виповнився місяць, він не страждає від кольків і болів у животику, веде себе спокійно і найчастіше виглядає задоволеним, то можна продегустувати одну неповну чашку напою, простеживши потім за реакцією дитини.

Якщо ж у вас є одне або кілька вагомих протипоказань до вживання кави, навіть з молоком, то краще не випробовувати долю і відмовитися від неї, замінивши питво, скажімо, на цикорій, який вважається більш безпечним.

В іншому ж, дотримуючись розумної міри і випиваючи питво не систематично, не можна сказати, що кавові боби завдають якоїсь вагомої шкоди при ГВ, а тому як виняток або кілька разів на тиждень вранці цілком можна дозволити собі чашку гарячої кави з молоком мамі, що годує. .